「テストまであと○日しかない…！ どうしよう！」
そんなふうに焦っている中学生のみなさん、大丈夫です！
テスト前は「とにかく勉強しなきゃ！」と気持ちばかりが先走って、やみくもにノートを眺めたり、徹夜してしまったりすることもあるかもしれません。でも、効率の良い勉強法を知っておけば、短時間でもしっかり成績を上げることができます！
今回は、テスト前でも焦らずにすむ 「効率的な勉強法5選」 を紹介します。
1. 最初に「やることリスト」を作る！
いきなり勉強を始める前に、まずは 「やることリスト」 を作りましょう。
✅ リストを作るメリット
✔ 何を勉強すればいいのかが明確になる！
✔ 「終わった！」という達成感が得られる！
✔ 優先順位をつけて、ムダな時間を減らせる！
【例】
✍ やることリスト（3日前ver.）
☑ 数学：ワークP.30～40を解く
☑ 英語：単語テスト範囲を5回書いて覚える
☑ 国語：漢字ドリルの間違えたところを復習
☑ 理科：暗記カードを使って用語を覚える
ポイント💡
✔ 具体的なページ数や回数を書くと、計画が立てやすい！
✔ 1つ終わるごとにチェックを入れると達成感アップ！
2. 「とりあえず書く」より「見て思い出す」！
テスト前に ノートをひたすら書いて覚えようとするのはNG！
実は、「何度も思い出す」ことが記憶には一番大事です。
✅ オススメの暗記法
✔ 「見て思い出す」勉強法
① まず教科書やノートを見て、一度理解する。
② すぐに閉じて、何が書いてあったか思い出す。
③ うまく思い出せなかったら、もう一度見る。
④ これを3～4回くり返す。
【例】英単語を覚えるとき
❌ 「apple, apple, apple…」と何十回も書く
✅ 見て→思い出す→確認するを繰り返す！
3. 「インプット」と「アウトプット」のバランスを取る！
勉強には 「インプット（知識を入れる）」 と 「アウトプット（知識を出す）」 の両方が必要です。
テスト前にやるべき比率は…
✔ インプット3割：アウトプット7割
【例】社会の暗記勉強
- インプット（教科書を読む、まとめノートを見る）
- アウトプット（問題を解く、用語を説明する）
✅ オススメのアウトプット法
✔ 1問1答のクイズ形式で覚える（友達や家族に聞いてもらうのもOK！）
✔ 間違えたところを 「なぜ間違えたのか？」 を考えながら解き直す
4. 休憩のタイミングを決める！
「テスト前だからずっと勉強しなきゃ！」と思うかもしれませんが、実は、適度に休憩を取ったほうが集中力が続きます！
✅ 集中力が続く勉強スケジュール
50分勉強 → 10分休憩 → 50分勉強 → 10分休憩
💡 ポイント
✔ 休憩中はスマホを見ない（ダラダラしてしまう原因に！）
✔ 目をつぶったり、軽くストレッチするとリフレッシュできる！
5. 前日の夜は「仕上げ＆早寝」！
テスト前日、夜遅くまで勉強するのは 逆効果！
睡眠不足だと、せっかく覚えたことも忘れてしまいます。
💡前日にやるべきことはコレ！
✔ 間違えた問題の見直し
✔ 覚えた内容の最終チェック（暗記カードや1問1答を活用！）
✔ 次の日の持ち物準備（忘れ物を防ぐ！）
そして、夜は 最低でも6時間以上 の睡眠を取るようにしましょう。
まとめ：焦らず、計画的に勉強しよう！
テスト前はどうしても焦ってしまいがちですが、正しい方法で勉強すれば、短時間でもしっかり成果が出ます！
🔽 今日から実践できる5つのポイント 🔽
✅ やることリストを作る（計画的に勉強しよう！）
✅ 「思い出す」勉強法を活用（何度も書くだけはNG！）
✅ アウトプットを増やす（問題を解いたり、説明したりする！）
✅ 休憩のタイミングを決める（50分勉強＋10分休憩）
✅ 前日は「仕上げ＆早寝」（寝不足は記憶力ダウンの原因！）
この勉強法を実践して、テストで最高の結果を出しましょう！📚✨
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